 | | Entre Lumière et Ténèbres | | Administrateurs : Sora |
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|  Posté le 22-04-2023 à 11:21:23    
| Disney Dreamlight Valley Part 2 - Hey ho on rentre du boulot:
Vidéo 1 = sympa les ronces ! Vive Picsou ! Sympa le sorte de puzzle ! (Ralph  ) Re Mickey lol  Mickey Mouse Club 8-) Lol chez Rémy Sympa les têtes de Mickey au sol Excellent quand tu manges XD XD XD
Disney Dreamlight Valley Part 3 - Bienvenue chez.. le remplaçant de Remy
Vidéo 2 : Riku est un nain, il a une pioche XD Encore Mickey bha décidemment Mickey Apprenti Jardinier MDR Miam Miam
Let's Play Disney Speedstorm Part 1 - Mario Kart a du soucis
Vidéo 3 : Oh dis, le kart, c'est comique !!!!!!!! Bha, c'est une sorte de Lego Racer quoi ! Donald !!!
Let's Play Disney Speedstorm Part 2 - Top 5 mondial?
Vidéo 4 : 33 min, t'es fou toi ! :o Ah ah Donald Le Bad Guy lol ! Problème avec le son vers la fin.
Let's Play Disney Speedstorm Part 3 - Pas de panique:
Dernière vidéo: Ouais Sully La bouffe lol Mulan <3 Bon, niveau histoire/scénario, c'est moins drôle que les 2 autres
Let's play Disneyland Adventures Part 1 - Feux d'artifices!:
L'autre était sympa ! Mickey et son autographe, Bonjour Julia Roberts et puis Donald et Dingo qui s'y mettent XD XD XD
Edité le 28-04-2023 à 11:16:16 par Sora
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| Posté le 27-04-2023 à 10:37:14
| Le matin :
- 1 à 2 tranche(s) de pain essenien idéalement ( magasin bio) ou pain complet (il est préférable de varier)
- Beurre bio de préférence, 5 à 10gr maximum et/ou fromage à pâte dure en tranche et/ou filet de dinde, de poulet, etc.
Ou
- 2 tranches de pain complet avec 2 oeufs (de bonne qualité! Bio, plein air) à la coque ou sur le plat et/ou fromage en tranche ou fromage à tartiner type philadelphia
Ou
- Granola maison avec du kéfir
Si vous savez commencer votre journée par un grand verre d’eau c’est idéal! Avec un peu de citron pressé c’est encore mieux.
10h :
- Une poignée d’oléagineux
Ou
- Un yaourt
Ou
- Un carré de chocolat noir
Le midi :
- Salades composées (évitez trop de tomates et poivrons) ou
- Viande ou poisson (2x semaine maximum) avec légumes ( 50% de l’assiette) et une portion (4 à 5 c.a.s) de légumineuses (petit pois, lentilles, pois-chiches, haricots, quinoa, riz rouge,…)
Pour la viande, évitez les viandes hachées, saucisses, merguez.
Pour le poisson, évitez les poissons fumés.
Pour les salades, faites vos vinaigrettes vous-même de préférence et privilégiez les huiles de noix, lin, colza, cameline, chanvre. Attention ces huiles ne peuvent être utilisées pour la cuisson, elles se conservent 6 mois après ouverture et au frigo.
OU
- Pain complet avec fromage ou jambon, ou houmous, ou crevettes, ou saumon, etc. Toujours ajouter de la salade, ou tomates, ou concombres, ….
16-17h :
- 1 fruit pas trop sucré (évitez banane, figue, datte, raisin)
Ou
- Une tranche de banana bread ou carrot cake ou autre 16h fait maison
Ou
- 1 yaourt ou une poignée d’oléagineux (si pas mangé à 10h)
Le soir :
Si vous avez faim avant le repas, essayez de boire de l’eau et si besoin de manger quelque chose privilégiez des petits bâtonnets de carottes, de concombres ou des morceaux de choux-fleur. (ou autre légume que vous appréciez)
Privilégiez les repas plus légers le soir, et plus tôt si possible.
- Potages
Ou
- Viande (2x/semaine blanche, maximum 1x semaine rouge )
Ou
- Poisson (2x/semaine, sardine, saumon, hareng, maquereau, anchois,…)
Ou
-Protéine végétale (ex : tofu, pois-chiche,..)
Toujours servis avec des légumes, au moins la moitié de l’assiette. Variez au maximum les légumes, il faut manger des légumes différents tous les jours.
Les féculents sont facultatifs, vous pouvez en manger de manière occasionnelle.
Boissons :
- Minimum 1,5L d’eau/jour
- Vin : vous pouvez en boire un verre par jour, mais de préférence rouge, bio et sans sulfites
- Thé et tisanes à volonté
Cuisson :
Privilégiez toujours les cuissons douces. A la vapeur quand vous savez, et quand vous cuisez à la poêle, pas trop chaud et avec de l’huile d’olive ou de coco. Pour les poissons vous pouvez aussi les cuire au four à basse température.
Autre :
Prendre le temps de manger dans le calme et de bien mâcher chaque bouchée.
Faire un repas qui vous fait vraiment plaisir une fois par semaine, c’est important pour rester motivée.
Essayez aussi de penser à faire un peu d’activité physique, même douce comme un peu de marche.
Evitez les mauvaises associations telles que
- 2 protéines (ex : viande et oeuf dans le même plat)
- Glucide fort et protéine forte ( ex : pâtes et viande )
- Yaourt et fruits
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| Posté le 18-05-2023 à 11:51:50
| Bonjour mardi !!!
Radio Campus ih ih <3
Sympa l'intro :o
Tu as une bonne voix, ça donne bien
Fameux la femme lol X)
Pauvres victimes
Bravo pendant 1 an et demi lol
Porto en plus XD
Ah c'est possible de lui mettre un meurtre en plus sur le dos :/
Sacrées autopsies !
Sympa le petit intermède musicale
+ de 50 ans lol Sacrée Marie !
Oui on voit bien que c'est souvent la boisson 
Sacrées vols aussi + le testament waouw faut le faire
Sacrées caractéristiques homme lol
En effet pour les amants
Sympa le 1ier épi enfin quoique bien claque hein
J'écoute les 2 autres dès que j'ai le temps ^^
***
Bonjour Mardi
Yvonne Patinage en plus et son mari :o
Vivent les règlements de compte mdr
Trahison en plus lol
Meurtre en bonus mdr
Oh des végé naturistes !
Ah un amant en plus
Argh, il l'a vu Sherlock !
Oh dis casser sa gueule mdr !
Yvonne est terrible : disparition de Charles XD XD XD Hey ben dis elle a pas froid aux yeux à demander à des gens, même si pour la collabo' !
Hey ben pour les documents :/
L'ambiance au travail lol
Communisme, ça marche toujours !
Argh poison intraçable :/
Vive l'autre pharmacien lol
Ah le gars étonné, bien ça
De tout dénoncer
Ah bha vi c'est pas des assassins !
Un vrai tueur ?? :o Aaaah les endettés ...
Pas d'arme en plus lol
Le débrief XD
124€ ça donne moins en € Oh, sera pas payé ???
Tu m'étonnes ! Allez pas le voir, il est ensanglanté ! Annonce par palier, oh ? :o
Bravo à l'enquête qui traîne !
Oui vu le contexte, je comprends
Elle vit sa meilleure vie lol
Bha j'avoue ... Ah arrêtée sur dénonciation OK
Ils avouent vite :o
Zut pour la lettre
Ah bha vi championne ! C'est censé être un exemple
Bha elle a le droit de bien s'habiller, non ?
Maîtresse des 3 lol
Oui avec 3 métiers
Ah ? Aucune piste ? Oh condamnée à mort :'( Oh libérée :o
Argh la tuberculose .....
Edité le 08-06-2023 à 11:48:10 par Sora
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